Schrittfrequenztraining

[leidig24]

Was mich interessierten würde: Wer von euch baut in sein Trainingsprogramm Schrittfrequenzübungen ein? Wie sehen diese aus? Kennt ihr überhaupt eure Schrittfrequenzwerte und lauft ihr bewußt bestimmte Frequenzen im Training und Wettkampf?

[michi]

Ich habe versucht mich vom extremen Rückfußlauf auf den Mittelfuß vor zu arbeiten.
Ist mir auch gelungen, dabei ist meine Schrittfrequenz automatisch höher geworden.
Ansonsten mache ich nicht extra Schrittfrequenzarbeit. Wenn ich in der Stadt laufe, versuche ich manchmal die Muster im Gehweg zu Übungen zu benutzen. Nicht auf die Ritzen treten, zBsp. Dadurch macht man auch mal kurze, mal längere Schritte. Das schult auch die Koordination, bilde ich mir ein.

[scrwdrvr]

Ich habe mir letztes Jahr den Polar RS800 gegönnt. Der misst Schrittlänge und -frequenz. Gestern habe ich mich zufällig auch mit einem Kollegen unterhalten. Es blieben viele Fragen offen; ich werde mal mit Peter telefonieren.

cu
scrw

[Dadino]

Ich habe mir letztes Jahr den Polar RS800 gegönnt.

cu
scrw

Wie zufrieden bist Du mit dem RS800? Ist der nicht auch mit GPS-Sensor?
Ich laufe mit einem RS200 bin aber ein wenig unzufrieden, weil ich keinerlei Übertragung auf den PC hinbekomme. Habe jetzt schon mit dem Gedanken gespielt, mir lieber einen garmin zuzulegen..

[scrwdrvr]

Bin sehr zufrieden mit der RS800. Ich habe die Version mit dem Schrittsensor, weil ich im Internet Berichte gefunden habe, die dem GPS Sensor eine gewisse Empfangsschwäche insbesondere im Wald nachsagten. Da ich hier im Stadtwald laufe, verwende ich den Schrittsensor und ich muss sagen, der ist sehr genau. Pfiffig finde ich auch, dass man das Display anpassen kann. Man kann sich verschiedene Anzeigen, in denen die unterschiedlichsten Werte angezeigt werden können, zusammenstellen. Insbesondere die Geschwindigkeitsanzeige verbunden mit HF und Zeit finde ich sehr hilfreich bei den Tempoeinheiten.

cu
scrw

[AndreasDK]

Ich habe eine zeitlang mit meinem Mobiltelefon einen Ton mit der gewünschten Schrittfrequenz von 90 Schritten pro Sekunde erzeugt. Für viele Mobiltelefone gibt es diese kleinen Zusatzprogramme aus der Musikwelt: "Metronom". Oder sie sind sowieso schon Standard.

Dann kann man versuchen auf kürzeren Strecken (zB. 1km) mit dem rechten Fuss immer den Ton vom Mobiletelefon zu treffen.

[marathonmario]

90 Schritte pro Sekunde ist ne Menge ) Ganz im Ernst: Wieso müssen es denn genau 90 sein. Die Zahl der Schritte hängt doch von so vielen Dingen ab....?!